Estresse pode afetar o estomago afirma especialista

Segundo o Ministério da Saúde, mais de 30% dos brasileiros sofrem com problemas gastrointestinais relacionados ao estresse, como azia, dor abdominal, diarreia e constipação.

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O estresse é um dos principais inimigos do bem-estar, afetando não apenas a saúde mental, mas também o sistema digestivo. Segundo o Ministério da Saúde, mais de 30% dos brasileiros sofrem com problemas gastrointestinais relacionados ao estresse, como azia, dor abdominal, diarreia e constipação.

A Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva (Sobed) destaca que o estresse pode afetar a barreira mucosa do estômago, aumentando a produção de ácido e levando a problemas como úlceras e gastrite. "O estresse crônico pode levar a uma inflamação crônica no estômago, aumentando o risco de doenças gastrointestinais", afirma o médico endoscopista Paulo Prado.

O estresse emocional afeta diretamente o sistema digestivo e pode agravar doenças pré-existentes. Uma abordagem integrada, com atenção ao emocional, hábitos saudáveis de vida e acompanhamento médico qualificado, é essencial para restaurar o equilíbrio gastrointestinal.

"O cuidado com a saúde digestiva é fundamental para o bem-estar geral", destaca o Dr. Paulo Prado. "Com pequenas mudanças no estilo de vida, é possível reduzir o impacto do estresse no estômago e melhorar a qualidade de vida."

Como o Estresse Afeta o Estômago:

- Aumento da Produção de Ácido: O estresse pode aumentar a produção de ácido no estômago, levando a problemas como azia e úlceras.

- Alterações no Trânsito Intestinal: O estresse pode afetar o trânsito intestinal, levando a problemas como diarreia ou constipação.

- Inflamação Crônica: O estresse crônico pode levar a uma inflamação crônica no estômago, aumentando o risco de doenças gastrointestinais.

Dicas para Reduzir o Impacto do Estresse no Estômago:

- Alimentação Equilibrada: Evite alimentos gordurosos e picantes, que podem irritar o estômago. Opte por alimentos ricos em fibras, como frutas e legumes.

- Exercícios de Relaxamento: Práticas como meditação e yoga podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde digestiva.

- Gerenciamento do Estresse: Técnicas de gerenciamento de estresse, como terapia cognitivo-comportamental, podem ser úteis para reduzir o impacto do estresse no estômago.

- Hidratação: Beba bastante água para manter o sistema digestivo saudável e prevenir problemas como constipação.

- Evite o Tabagismo e o Álcool: O tabagismo e o álcool podem irritar o estômago e aumentar o risco de doenças gastrointestinais.