O professor Daniel Gouvêa, do curso de Psicologia da Estácio, chama a atenção para os benefícios da pausa e da quietude na rotina como forma de promover saúde mental e bem-estar.
Embora menos popular do que atividades como corrida ou musculação, a natação se destaca por ser uma atividade completa, segura e com impacto positivo não só no corpo, mas também na mente.
